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拳头俯卧撑能锻炼胸肌吗?实话实说不懂就不要说

【论文时间: 2019-11-07 00:45

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  2019-04-22展开全部只要是俯卧撑就能锻炼胸肌,哪怕是不太标准的。拳头俯卧撑是各种俯卧撑的一种,当然能练到。用俯卧撑练胸肌的话,不要用一种固定的模式,要多变化,肩距、宽距、窄距,平的,斜的,还可以改变支点的位置,百彩网管家婆,双手的练腻了就练单手的,单杠的反手引体斜拉也很厉害,这样练出的胸更饱满。

  俯卧撑练的是相对力量和你的胸肌 当然有用 胸肌的抗击打和肱三头肌和三角肌的力量都能靠俯卧撑锻炼到胸肌不会影响出拳速度 看阿里斯泰 和泰森 胸肌都不是很大吗,主要是肌肉要是有弹性的,不是健美的那种死肌肉 ,也就是说,最好不要用健美的动作来锻炼肌肉 最好就是俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、王中王心水高手论坛论坛。卧推、硬拉(有一些是可以的)、举腿、仰卧两头起等

  2019-04-02展开全部是指双手连线位于腰部吗,这样主要锻炼手臂肌群。主要想锻炼胸肌的话,双手连线要贯穿胸部中间。

  追答 :做俯卧撑时双手的支撑位置决定了主要用力的部位,也就是锻炼的部位,如果要锻炼胸肌上部,那么双手连线应位于胸肌上半部,而连线位置过低,比如说位于腰部的话,主要锻炼的就不是胸肌,而是肱三头肌和肱二头肌。


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